APPROCHES
LE COACHING SYSTÉMIQUE
Il permet de travailler sur les interactions plutôt que les personnes. Il particulièrement pertinent dans les contextes relationnels complexes.
Quelques situations typiques :
- Vous êtes à un carrefour professionnel ou personnel et vous hésitez sur la direction à prendre
- Vous êtes pris dans un conflit ou une dynamique qui vous échappe
- Vous souhaitez clarifier votre posture dans une équipe, une famille ou un groupe
Le coaching systémique vous aide à poser un nouveau regard sur le système auquel vous appartenez, à mieux comprendre vos leviers d’action et à redéfinir vos leviers de mouvement.
LA THÉRAPIE BRÈVE
La thérapie brève est une approche centrée sur la résolution du problème dans un temps limité. Ici, on ne cherche pas la cause du problème dans le passé mais on analyse comment il se maintient aujourd’hui.
Cette approche est particulièrement adaptée :
- aux situations qui semblent figées ou qui se répètent
- aux blocages émotionnels ou comportementaux
- aux conflits familiaux ou interpersonnels récurrents
On identifie ensemble les « tentatives de solution » qui alimentent le problème, pour les remplacer par des actions simples et concrètes.
COMMENT CA FONCTIONNE ?
1 – On pose le décor
Dès la première séance, on prend le temps de faire le point : qu’est-ce qui coince vraiment ? Qu’est-ce qui se répète, tourne en boucle ou vous bloque aujourd’hui ?
Ce temps d’échange permet d’identifier les mécanismes qui, même s’ils partent souvent d’une bonne intention, ont tendance à entretenir le problème plutôt qu’à le résoudre.
On va chercher à comprendre comment ça fonctionne (et pas « pour quoi » c’est là depuis toujours) pour commencer à ouvrir une autre voie, plus saine et fluide.
2 – On casse les automatismes
Ici, pas besoin de retracer toute votre histoire. Ce qui nous intéresse, c’est ce que vous vivez aujourd’hui, ce que vous voulez voir changer, et comment y arriver concrètement.
On travaille sur les schémas de pensée ou de comportement qui maintiennent une boucle (parfois bien connue type “je savais que ça allait encore rater…”). On appelle ça les prophéties auto-réalisatrices : plus on y croit, plus on les vit. L’objectif, c’est de stopper l’“auto-alimentation du problème” pour recréer des conditions de régulation plus saines et efficaces.
3 – On passe à l’action et on garde le cap !
Entre chaque séance, vous repartirez avec des pistes à tester, des ajustements concrets à mettre en pratique dans votre quotidien. Rien de scolaire ou de contraignant : ce sont des expériences à vivre, pour tester d’autres façons d’agir.
Ce travail entre les séances est un vrai levier pour accélérer le changement et l’ancrer durablement. Ce type d’accompagnement est court (entre 5 et 10 séances), mais il demande de l’engagement et l’envie sincère que les choses bougent.
A QUI CELA S’ADRESSE-T-IL ?
Adultes
Quand on sent que quelque chose n’est pas aligné, qu’on se sent bloqué dans une situation, dans un choix ou dans un moment de vie ….
Adolescents
Quand ça ne va pas à l’école, quand il y a des tensions, quand on se sent mal dans sa peau, qu’on a des phobies ou quand on perd pieds…
Parents
Pour sortir du conflit, mieux comprendre son enfant quel que soit son âge ou sa personnalité, retrouver un lien apaisé et une relation saine…
Couples
Quand on sent que la communication n’est pas efficace, qu’on se sent bloqué dans une tension ou une relation, dans un moment de vie, lors d’une séparation…
Lucie LÉGER 